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¡Que levante la mano quien se acuerde de lo que ha comido ayer! ¿Dieta para la memoria? Asociaciones visuales, escribirlo a mano, repetirlo en voz alta, pegatinas y recordatorios… Cuando ya se han intentado poner en marcha todas las estrategias posibles para tratar de recordar dónde se ha aparcado el coche o puesto las llaves de casa… es hora de probar, nunca mejor dicho, otras sabrosas y nutritivas alternativas. Empezando por una dieta específica y potenciarla con un complemento dietético como Memofrágil de Codiet. Sin duda, la solución natural para ayudar a la función cognitiva y, por supuesto, a tener siempre en mente todo lo importante.

Alimentos para ayudar a mejorar la memoria

Todo el mundo lo sabe, aunque a veces también sea difícil recordarlo… La zanahoria para la vista y, por qué no, para mejorar el bronceado y lo mismo con el tomate que, además, refuerzan el sistema inmunológico como también lo hacen las naranjas por sus propiedades antioxidantes y alto contenido en vitamina C. Hay muchos más. Por ejemplo, el aguacate que ayuda a mejorar la apariencia y la hidratación de la piel a la vez que protege el corazón y contribuye a la reducción del colesterol. Las nueces cumplen esta misma función y las espinacas son ricas en vitamina K necesaria para la salud ósea. Huesos más fuertes y mejor coagulación sanguínea. Salmón, almendras, plátano, arándanos, té verde, cúrcuma… Todos tienen grandes beneficios para el organismo, pero ¿qué se puede tomar para la memoria?

La relación entre la dieta y la salud cerebral es fundamental, especialmente para personas que buscan mejorar su memoria y prevenir el deterioro cognitivo. Alimentos ricos en nutrientes esenciales pueden tener un impacto significativo en la función cerebral.

Pues, aunque menos conocidos también hay muchos. Algunos tan de moda y novedosos en las tiendas como las semillas de chía o de lino y la soja y sus derivados como el tofu, pero otros tan clásicos en la dieta mediterránea como los cítricos (naranjas, limones o pomelos). También los plátanos, los mariscos y las carnes rojas, entre otros. La dieta para la memoria es realmente gastronómica, versátil y hasta le gustan los platos de cuchara. Lentejas, alubias y garbanzos tienen sus beneficios como también lo tienen los huevos y el hígado de ternera. Hay para todos los gustos y la lista de la compra sería interminable. Sin embargo, hay otros alimentos que son todavía más imprescindibles como los pescados ricos en ácidos grasos omega-3 (EPA y DHA), otras muchas frutas y verduras… y seguro ahora alguien ha empezado a recordar que las nueces también.

¿Cómo afecta la dieta a la memoria?

Sin duda, la salud cognitiva depende en gran medida de la calidad de la alimentación que se sigue. Una dieta equilibrada, rica en nutrientes esenciales, no solo alimenta el cuerpo, sino que también proporciona el combustible necesario para un funcionamiento óptimo del cerebro y para que siempre esté en las mejores condiciones ayudando a prevenir su deterioro. Además, una solución natural como Memofrágil de Codiet puede ayudar a potenciar sus beneficios.

#1. Mejora la comunicación entre neuronas

Las neuronas, o células nerviosas, son los bloques de construcción del sistema nervioso y son responsables de la transmisión de información a lo largo del cerebro y el cuerpo. Los ácidos grasos omega-3, como los que se encuentran en el pescado y en suplementos como Memofragil (que contiene EPA y DHA), son fundamentales para mantener la estructura y función de las membranas neuronales. Más fluidas para permitir el movimiento adecuado de neurotransmisores y la recepción de señales. Mejor comunicación entre las neuronas es también una función cerebral más eficiente y una mejora en la memoria y el aprendizaje.

#2. Reduce el estrés oxidativo y la inflamación

El estrés oxidativo y la inflamación son dos de los principales enemigos de la salud cerebral. Ocurre cuando hay un desequilibrio entre la producción de radicales libres y la capacidad del cuerpo para neutralizarlos, lo que puede dañar las células cerebrales. La inflamación, por otro lado, puede interferir con la función neuronal y contribuir al deterioro cognitivo.

Por eso, una dieta rica en frutas, verduras y soluciones naturales como Memofragil, que incluye bioflavonoides cítricos y vitamina C, combate el estrés oxidativo. Los antioxidantes neutralizan los radicales libres, protegiendo las células cerebrales del daño. Además, otros bioflavonoides, como la hesperidina en Memofragil, tienen propiedades antiinflamatorias.

#3. Estimula la producción de neurotransmisores

Los neurotransmisores son los mensajeros químicos del cerebro, responsables de transmitir señales entre las neuronas. La producción de neurotransmisores depende de la disponibilidad de ciertos nutrientes que se encuentran en una dieta equilibrada.

Así, la fosfatidilserina, presente en Memofragil, es esencial para la función neuronal y la señalización sináptica. Junto con las vitaminas del complejo B (B6, B12 y ácido fólico), que también están presentes en esta solución natural de Codiet, juegan un papel crucial en la síntesis de neurotransmisores como la acetilcolina, que es vital para la memoria y el aprendizaje.

#4. Promueve la salud vascular

El cerebro depende de un suministro constante de sangre rica en oxígeno para funcionar correctamente. Una dieta que apoya la salud vascular garantiza que el cerebro reciba los nutrientes y el oxígeno necesarios para mantener su actividad al 100%.

El Ginkgo biloba, en particular, ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y mejorar el riego al cerebro. Esto asegura un suministro adecuado de oxígeno y nutrientes, lo que no solo mejora la función cognitiva, sino que también protege contra el deterioro cognitivo relacionado con la edad.

Despierta tu memoria con Memofrágil de Codiet

Memofrágil es una solución natural de Codiet que ayuda a mejorar memoria y la función cognitiva, especialmente en adultos que pueden experimentar deterioro cognitivo relacionado con la edad y en situaciones de estrés mental que requieren un rendimiento cerebral óptimo. También para estudiantes que requieren de un alto nivel de concentración, memoria y rendimiento académico mediante una exclusiva fórmula, que combina, entre otros ingredientes, la acción precisamente de: ácidos grasos Omega-3; fosfatidilserina: mejora la función mental y cognitiva; acetil carnitina; vitaminas B1, B6, B12 y C; zinc y además arginina, un aminoácido esencial para el correcto funcionamiento del cerebro.